水素水と下痢や腹痛の関係性について

水素水と下痢や腹痛の関係性について

急な下痢や腹痛で、辛い経験をした方は多いのではないでしょうか?最近では、医療の世界でも様々な効果が期待されている水素水。そんな水素水の知られざる秘密や、下痢・腹痛と水素水にはいったいどのような関係性があるのか調べてみました。

水素水を飲むことで下痢や腹痛が起こるの?

健康や美容に関する様々な効果が報告されている水素水ですが、なかには、水素水を飲み始めてから、下痢や腹痛の症状が出るようになったという声も聞かれます。体の悩みを改善するために飲んでいる水素水でこのような副作用が起こるなんて、ちょっと心配になってしまいますよね。

そこで今回は、本当に水素水を飲むことで下痢や腹痛が起こるのか、もし、起こるとしたらどのようなことが原因なのかを調べてみたいと思います。

水素水による下痢は、便秘解消効果が出ている証拠

水素水による下痢は、便秘解消効果が出ている証拠
水素水の効果の一つに、便秘を解消するというものがあります。

しかし、便秘解消を通り越して下痢になってしまったという方も少なくありません。
そして、この下痢の原因を、水素水を飲んだことによる副作用ではないか、と考える方もいるようです。

しかし、下痢の原因は副作用ではなく、水素水による好転反応であると考えられています。好転反応とは、体の悪い部分が回復に向かう際に、一旦さらに悪化し、時間の経過と共に以前より良い状態になっていくことを言います。

この好転反応は、悪い部分ほど顕著に症状が表れるため、腸内環境が悪く便秘がちだった方は、水素水を飲むことで腸内で強い好転反応が起き、下痢などの症状が出ると考えられています。

下痢の症状はいつまで続く?

好転反応の出方は個人差が大きいため、下痢の症状が全く出ないまま便秘が改善されたという方もいれば、水素水を飲み始めてすぐに下痢の症状が出始めたという方もいます。

好転反応が原因の下痢の場合、水素水を継続して摂取することで腸内バランスが整えば徐々に改善されるため、平均して1週間ほど、長い方で2週間もすれば、治まるでしょう。

ですから、水素水を飲んだとたんに下痢になったことにビックリし、摂取をやめてしまうのは、とてももったいないことなのです。

水素水を飲むことで起こる腹痛

水素水を飲むことで起こる腹痛
好転反応が、下痢になる原因の一つであることをご説明しました。

しかし、水素水を飲み始めたことで下痢や腹痛が起こるもう一つの原因として、単に水分を摂りすぎてしまっているということも考えられます。

普段あまり水分を摂る習慣のない方が、水素水を飲むことを意識し始めたことで、今までよりはるかに沢山の量の水分を摂取し、その結果、お腹が緩くなってしまったということが考えられます。
また、暑い夏場などは、冷たい方が美味しく感じられるため、水素水を冷蔵庫でキンキンに冷やして飲むという方もいるでしょう。

しかし、冷たい水素水を頻繁に飲むと、胃腸が冷えて機能が低下することで消化不良を起こし、腹痛や下痢の原因になることも大いにあり得るのです。

水素水に副作用はない

ここまでの説明を読んでも、「いや、でも本当は副作用が原因なんじゃないの?」と疑っている方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、下痢や腹痛の原因が、水素水によるものではないと言うには、他にも理由があります。それは、そもそも水素水は薬ではないため、副作用が起こるということはありえないということです。

水素は、1995年に食品添加物として厚生労働省から認可を受け、人の健康を害するものではないことが証明されました。

さらに認可後も継続的な調査が行われています。

つまり水素は、安全性において厚生労働省のお墨付きを得ているというわけです。
そして、例え水素水を飲みすぎて、水素を体内に取り込みすぎたとしても、活性酸素と結びつかなかった水素は呼気として体外に排出されるため、体内に蓄積してしまうということもありません。

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まとめ

以上のことから、水素水を飲んだことで下痢や腹痛になる原因は、好転反応、もしくは単に水分を摂りすぎたことが原因であると考えるのが自然のようです。

好転反応であれば、時間の経過と共に改善されますし、水分の摂りすぎが原因であれば、飲む量を調節することで解決することができます。
ただし、いつまでも下痢や腹痛が続く場合は、何かほかに原因がある可能性もあるので、一度医師に相談することをおすすめします。

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