水素水は喘息(ぜんそく)の改善にも効果あり?

水素水は喘息(ぜんそく)の改善にも効果あり?

喘息の症状を持っていると、突然発作が起きて咳き込んだりして辛い時があります。酷い場合は夜中に眠れない方もいるようです。では、その喘息を改善する方法はあるのでしょうか。ここでは喘息の原因や水素水がもたらす喘息への効果や効能についてご紹介していきます。

喘息ってどんな病気?

喘息の発作は、空気の通り道である気道に炎症が起き、気道が狭くなることで起こります。気道が狭くなり痰が増えると、ゼーゼーと呼吸が苦しくなったり、激しく咳き込んだりと、とても辛い症状が起こります。

炎症が起こっている時、気道はとても敏感になっており、埃やゴミ・タバコの煙などちょっとした刺激でも発作が起きてしまいます。

喘息の原因と治療

喘息の発作は、ダニやハウスダスト・ペットの毛・花粉などのアレルゲンが起因するものと、タバコ・大気汚染・ストレス・天候や気温の変化など、アレルゲン以外が起因するものとがあります。

しかし、喘息の根本的な原因は未だはっきりしておらず、完治させるための治療法もないため、現在のところ、症状に対しての対処療法をするほかありません。そして近年は、アレルゲンや喉を刺激する危険因子を除去する生活を送る予防的治療が重視されています。

具体的には、

  • 感染症が流行している時期はマスクをし、人混みを避けること
  • 自身が喫煙をしないことはもちろん、受動喫煙にも気を付けること
  • アルコールを摂取しすぎないこと

などが挙げられます。

水素水の喘息への効果

水素水の喘息への効果
水素水には、抗炎症作用があると言われています。

そのため、水素水を継続的に摂取することにより、アレルギーが原因で起こっている気道の炎症を抑える効果が期待されています。
アレルギー症状が起こると、その場所には多くの活性酸素が発生します。

そして、活性酸素は免疫反応を促してしまうため、さらにアレルギー症状が出てしまうという悪循環になるのです。

また、水素には抗酸化作用があるため、アレルギー反応によってのどの粘膜に発生した活性酸素を除去し、そのことが、喘息の症状の改善につながると考えられています。

水素水以外にも、バナナ・納豆・赤ワインなどに含まれるポリフェノールや、トマト・スイカに含まれるリコピン、緑茶に含まれるカテキンなど、抗酸化作用のある食品は沢山あります。

しかし水素は、地球上で最も小さい分子であり、また水にも油にも溶けるという性質があるため、他のどの抗酸化物質よりも浸透性が高いのです。

水を飲むと喘息の発作が軽くなる?

外出先や深夜などに、急に喘息の発作が起こった時の対処方法として、「水を飲む」というものがあります。

水を飲んで喉や気管を湿らすことで、痰を出やすくしたり、気管の荒れを軽減したりして、咳や息苦しさを抑えることができるのです。

発作が起きた際の水の飲み方

発作が起きた際の水の飲み方
咳が出始めたら、水を少しずつ口に含み、ゆっくりと飲みこみます。

一口飲んだだけで収まることはないので、250mlほどを目安に、咳が出たら飲むを繰り返して下さい。この時のポイントは、水は一気に飲むのではなく、少しずつゆっくりと飲むということです。

勢いよく大量の水を飲んでしまうと、水が気管に入ることで、余計に苦しくなってしまうこともあるからです。この方法は、喘息の症状に悩んでいる方の多くが実践しており、一時的ではありますが症状の改善を実感している方が多いのも事実です。

喘息の発作は、前触れなく突然始まるため、一度発作を経験してしまうと、外出先などでも「また発作が起こるのではないか」と不安になってしまいます。

しかし、水を飲むことで症状が緩和されるということを知っておくだけでも、不安がだいぶ解消されるのではないでしょうか。

まとめ

喘息においては、発作が起きてしまった際に、苦しい症状をできるだけ早く抑えるために、薬の服用や吸入などが必要になりますし、発作が起こらないようにするためには、日常的に管理薬を服用することも大切です。

しかし、水素水の抗炎症作用は、アレルギーが原因で起こる気道の炎症を抑え、さらに、アレルギー症状が起こることで発生してしまう悪玉活性酸素を抗酸化作用によって排出するという効果が期待できます。水素水を飲む習慣を身に付ければ、喘息の症状が改善されることが期待できるのです。

発作の症状を抑える目的で水を飲んでいる方は、いつも飲んでいる水を水素水に変えるというのも効果的です。毎日の生活に水素水を取り入れることで、少しでも辛い喘息の症状が解消されることを期待します。

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